¡TIPOS DE CUERPOS TEORIA PERA, MANZANA O PEPINO! ¿cuál es el tuyo?

Esta teoría se basa en la forma de nuestro cuerpo en relación con la pera, manzana o pepino. ...a continuación las características que te harán descubrir cual es el tuyo y la dieta y ejercicio que debes hacer... Los pepinos Los pepinos tienen forma alargada, sin grandes diferencias entre el tamaño de los hombros, las caderas y la cintura, pero cuando ganan peso, usualmente muestran "chichos" alrededor de la cintura incrementando de inmediato el riesgo de problemas cardiovasculares y diabetes. La dieta del pepino:El plan nutricional se concentra en el consumo de grasas saludables para disminuir el riesgo de enfermedades coronarias. La recomendación se basa en consumir pescados, aceite de oliva, nueces, proteínas magras y carbohidratos complejos como frutas, vegetales y habichuelas. Cómo se ejercita: Los ejercicios con pesas pueden ayudarle a definir algunas curvas y a crear músculos. Los expertos sugieren dos sesiones de pesas a la semana que tonificarán todo su cuerpo. Mezcle la rutina de pesas con ejercicios cardiovasculares de moderada intensidad. Así mantendrá su corazón saludable y aumentará su resistencia. Las peras Las peras concentran la mayor parte de su anatomía del ombligo para abajo, almacenando grasa en las caderas, muslos y nalgas. Los investigadores creen que la terquedad de esta grasa (se le llama grasa pasiva) se debe a que se supone que "debe estar ahí", haciendo más fácil para las mujeres los procesos de embarazo y parto. Otra posible explicación culpa a las celulitis, que crea una compleja red de tejidos que hace muy difícil que la sangre pueda moverse entre la grasa acumulada. Pero cuando llegamos al punto de la salud, las peras son las que más suerte llevan. La grasa pasiva puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades coronarias y diabetes y los científicos no pueden esperar a comprobarlo. Dieta y ejercicio. La mejor forma para evitar que las peras ganen peso es cuidando su consumo de grasas. Una dieta rica en carbohidratos complejos, como cereales de granos enteros, lentejas y habichuelas; proteínas magras de pescado y aves acompañado de frutas y vegetales puede ayudar a disminuir las libras. La segunda forma segura de bajar pulgadas de la cadera es haciendo ejercicios. Enfóquese en actividades aeróbicas como correr o montar bicicleta para trabajar la parte inferior de su cuerpo y quemar calorías. Las manzanas Llevan casi todo su peso alrededor de la cintura y encuentran mucho más fácil rebajar que las peras. La razón? La grasa abdominal se quema más fácil que la almacenada en las caderas. Pero esta grasa abdominal acarrea riesgos de salud, incluyendo un mayor ratio de enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer de seno. Esto ocurre porque la grasa de la que hablamos se almacena alrededor de órganos vitales: riñones, páncreas e hígado. Pero no todos son malas noticias: el riesgo se disminuye a la mitad cortándole dos pulgadas a la cintura. ¿La dieta?. Es un poco más alta en grasas saludables y menor en carbohidratos que las peras. Grasas monoinsaturadas como las encontradas en nueces, aguacate y aceite de oliva y carbohidratos complejos ricos en fibra, como las habichuelas, frutas, vegetales y granos enteros. Los ejercicios son cruciales porque aceleran el metabolismo y queman calorías. Los expertos recomiendan al menos 3 sesiones de 40 minutos de "cardio" a la semana con un entrenamiento adicional de fortalecimiento de cuerpo entero. ...A cada tipo de figura su dieta Tipo pepino. Consumo de grasas saludables. Pescados, aceite de oliva, nueces, proteínas magras, frutas y vegetales. Tipo pera. Dieta rica en carbohidratos complejos, como cereales de granos enteros, lentejas y habichuelas; proteínas magras de pescado y aves acompañado de frutas y vegetales. Tipo manzana. Grasas monoinsaturadas (nueces, aguacate y aceite de oliva) y carbohidratos complejos ricos en fibra (habichuelas, frutas, vegetales y granos enteros). Fuente: http://www.diariolibre.com/noticias_print.php?id=177956&s=3zjho1n3g5yoxfmbrnogwqomt5esz6o2