¿SODAS light, son buenas para la DIETA?

Las Sodas te harán engordar y las Light hasta pueden producir mas problemas que solo engordar al menos eso dicen La revista Circulation, que acaba de publicar un nuevo estudio en el que se llevo un historial de la alimentación de hombres y mujeres durante nueve años. Las personas que tomaron tan solo una lata de refresco de dieta incrementaron su riesgo de padecer el síndrome metabólico en un 34%.¡Y tan solo una lata de soda de dieta al día te ocasiona un riesgo 10% mayor que comer una dieta basada en comidas fritas! ¡O sea es mas “sano” comer puros alimentos fritos que tomar tan solo una lata de refresco de dieta al día! Siguiendo con la investigación encontré esta información en una página amiga realmente muy importante chequea, dice -Un consumo excesivo de este tipo de bebidas puede confundir al organismo y perjudicar el seguimiento de una dieta, haciéndonos comer más. Las bebidas "light" contienen edulcorantes artificiales con un contenido de calorías muy bajo. Algunas personas las consumen de forma desmedida, pensando sólo en la suma de calorías que aportan, que es realmente baja. Las bebidas light con gas, su abuso da lugar a varios problemas, sobre todo relacionados con el metabolismo y función del calcio en el organismo. Por ejemplo las bebidas de cola light tienen una alta concentración en fósforo, lo que altera la absorción de calcio en el hueso pudiendo llegar a provocar problemas de densidad ósea. También su composición incrementa la disolución del esmalte de los dientes.

Bueno al investigar esto mi recomendación es no beber sodas, pero si eres un amante de ellas no si la vas a tomar haz lo con medida y sabiendo que puede perjudicarte creo que no llegaras a un exceso al menos que no quieras llegar a la meta....